iHerb一直都是北美保健品愛好者的友善電商,不僅商品多元,價格實惠,在這個世代,網購象徵省時又省力。2022年還是要逛 iHerb的四 三大理由:
- 美金匯率創歷史新低,商品價格太便宜又划算
免運門檻超低(40美金 20美金:約台幣560元)
目前暫時沒有免運了QQ- 超快速到貨,3~7天送到家
- iHerb台灣站全中文好好讀,沒有語言障礙

基於以上三個理由,網購北美的保健食品完全不需要找代購,但是
『想省錢的你,不要往下看!』
我怕你買到失心瘋啊~
⭐️ 這篇文章是由 iHerb 贊助合作,商品體驗為個人真實心得分享,請安心服用。
與iHerb結緣於低醣烘焙
在這次合作文以前,其實就有好幾次購買iHerb的經驗,最早的時候是2016年,當時還只有英文站呢!而海外購物的免稅額是3000元,說起來也是很好買。(現在免稅額是台幣2000元,請特別注意!超過很可能被抽關稅的。)
時隔好多年,現在的iHerb已經推出「iHerb台灣站」,全中文介面,連金額也直接顯示台幣,網路的世界真的進展非常快。(想用美金付款的,還是能選擇美金結帳喔!)
疫情之下,為什麼更需要保健食品?
去年封城的時候,我在加拿大溫哥華,也算是疫情開啟了我購買保健食品的習慣。
過去的工作曾經有營養師同事,一直以來覺得我只需要維生素C:提升免疫力,一切已經足夠(還兼顧保養皮膚哈哈)。
但是第一次長住於北國,才發覺冬季的短日照,讓很多必須透過日曬讓身體自行合成的營養素開始缺乏,雖然沒有諮詢醫師,但思考之後覺得應該經由保健品,補充日常可能因為飲食不均衡而漏掉的營養成分。
尤其海外疫情緊張嚴峻,生病很麻煩,看病更有風險!所以,除了吃飽睡好以外,透過保健品提升免疫力,應該會是方便而便宜的投資。

iHerb是誰?
iHerb是1996年成立於加州的健康食品零售公司,現在是美國最大型電商平台之一,主打「直接採購、直接經營、直接運輸」的經營模式,等於幫網路客群(就是你跟我)網羅各種天然健康產品、母嬰用品、運動健身、洗護美容、食品百貨、寵物護理等超過30,000種商品,就像國內各大電商平台一樣,有自己的供貨與配送系統,目前在全球超過160個國家都可以從線上直購。
連客服團隊都能支援10種語言,英文苦手的人完全不需要擔心!
iHerb 折扣碼
不多說,先將折扣碼準備好,看到心動時立刻下單!
部分優惠碼可與檔期活動疊加,依照購物車結算金額為準。
使用部分商品不適用(各種優惠碼都試試看就對了!)
而iHerb是一家有真實地址登錄的公司,請參考附圖:


iHerb必買?
個人覺得,真的不需要參考太多『iHerb必買懶人包』,因為其他人的身體狀況,肯定跟你的不一樣。你是需要增強體力?還是想要調節身體機能?有的人是以經濟划算為考量,大多數人對保健食品的內容物不一定瞭解,只是看大家都推薦就趕快買了吃,到底有沒有實質效果,如果自己沒有記錄或觀察,很多時候都只是心理作用。
👉️ 來介紹一下我個人是什麼體質跟健康背景好了!我是:
- 超過35歲的女人
- 有重訓習慣(但疫情封城後運動週期被打亂啦)
- 飲食很規律是兩餐(但這半年有點沒節制地吃不少精緻澱粉)
- 體脂正常標準(最近偏高約25%,以往約在22%)
- 內臟脂肪低(指數約2~3,規律運動時大約1.5)
👉️ 身體機能與遺傳方面:
- 家裡有糖尿病遺傳
- 女性子宮疾病遺傳因子
- 天生眼睛方面有業障(小學開始就有飛蚊症)…
👉️ 作息方面:
- 身體代謝部分算正常,是電腦工作者、長時間盯螢幕(眼睛業障更重)
- 長年熬夜(已經慢慢改善當中!)
基於以上狀況,來分享一下這次iHerb讓我挑選出哪些適合
『35以上慣性熬夜的都市電腦族』?

每個人身體狀況不同,請依照自身情況決定是否要攝取這些營養補充品。有任何疾病建議直接諮詢醫生,切莫以「補充品」替代醫療用藥。
iHerb推薦【California Gold Nutrition】

就像各大品牌都會推出自有品牌,以「節省廣告行銷」預算,讓消費者直接從售價上得益,好處就是能推出品質良好、售價更合理的商品。California Gold Nutrition 就是網路評價高、口碑相當好的 iHerb自有品牌之一。
在這次合作文的前兩個月,我才買過一次這個牌子的維生素C,而且近期一直在促銷推廣,很值得入手嘗試!
California Gold Nutrition 產品種類多元,網路聲量較高的是「魚油」、「免疫系統」、「蝦油」(但蝦油我沒有研究,聽說很難買!)
⭐️ 誠心建議:
好商品容易缺貨,直接加入【提醒我】清單!以免錯過補貨時機!

Vitamin C 維生素C – 1000毫克(60顆素食膠囊)
提升免疫力的首選就是維生素C,或是稱呼維他命C。以往購買過台灣生技公司的酯化型維生素C吃了很有感:就是上妝比較順利-因為臉部不那麼乾燥了,才讓我發覺攝取維生素C的好處。決定捨去外在保養品,改由「內在」補給養分!
一般劑量會是500跟1000毫克,由於價差很小,通常我就選擇1000了。(營養師其實建議我買500,覺得有需要就吃兩顆,平日保養就吃一顆)

California Gold的維生素C吞服容易,兩個月前那次購買是因為身體免疫低下,連續吃了一兩個月,覺得表現一般。不過,iHerb目前一直強打這款,網站上評分等級達到4.7,價格非常優惠的情況下,真的很建議隨手帶上兩罐!(超推價格,目前我手上就有三罐!)
🔥 只要1美元,不買嗎?🔥

👉️ 適合服用的時間:
維生素C是水溶性維生素,在多喝水的前提下是很容易就代謝排出體外,因此建議在睡前(上完最後一次廁所後)服用,可以讓他待在體內更長時間。
Omega 800 魚油 – 80% EPA/DHA(30顆軟膠囊)
這次買到的魚油讓我非常驚喜!
有看過我部落格的朋友應該知道我剛從加拿大回台灣不久,離境之前趕買了一些魚油,畢竟加拿大就是魚油大國啊!我並沒有品牌迷思,只就成分與比例去挑選(先上網確認品牌都是美國與加拿大中值得信任的老牌)。
請記得翻到成分表看清楚兩個重點:
1. 單顆總重量
2. EPA/DHA 劑量

計算的方法就是 (EPA+DHA)/單顆重量,譬如California Gold的這款醫藥級魚油,包裝上即標明了『80% EPA – DHA』。
從成分表可以看到:
1. Natural Fish Oil Concentrate天然濃縮魚油:1000mg
2. EPA:480mg
3. DHA:320mg
這是表示California Gold Nutrition一顆魚油當中,有80%是我們想要攝取的EPA與DHA,占比相當高,就不會讓我們身體承擔不必要的油脂攝入,對於需要控制油份攝取量的人來說,是非常合適的。
回過頭看我之前在加拿大買的,占比約63%,對比起來California Gold這款有效率多了!
*這牌子還有其他款較便宜的魚油,比例就不同囉,下單前一定要注意。
(這款 80%魚油👈️ 以及 👉️加拿大63%魚油)

另外,很多魚油也會在包裝上標明:”No fishy aftertaste”『吃完不會有魚味』,這點還蠻重要的。像我媽在日本料理中一直不太敢吃鮭魚卵,就是覺得「吃起來像魚油」!可見很腥的魚油確實給人心理創傷阿(昏)。
California Gold這款連罐子都完全沒有魚味,怕腥味的人可以安心選購!
(好商品容易缺貨,請點選『通知我』以免錯過補貨)

👉️ 適合服用的時間:
魚油為脂溶性,隨餐或是飯後半小時內服用最佳。我都是在吃含有油脂食物的時候,就跟著吞一顆(請配水,不是配食物!)
Lutein 葉黃素 – 20毫克(60顆素食軟膠囊)
說起葉黃素,只能說,這大概是吃心安的,非關品牌。
目前似乎不太有人敢聲稱葉黃素的療效,畢竟醫學也沒有正面證實他可以改善什麼症狀。我是從小學就有飛蚊症,當時認真覺得我是不是會通靈?(想太多!)
後來葉黃素這個東西好像還風靡了一陣子,台灣一般會做到劑量約60mg(葉黃素、玉米黃素等),但似乎北美劑量都在20mg左右。(有關成分的部分在這裡就不多講了,寫下去變八千字論文)

既然我都說是吃心安了,以「有吃有保佑」為前提,葉黃素是建議持續服用至少兩三個月,聽說才會有「效果」。所以想要實驗的人,記得一次購買兩個月以上的分量。
恩,我也還在繼續嘗試中!但我這種用眼過度的進度,應該要考慮一天吃兩顆?所以我一般一次會買兩瓶,以『堅持每日服用』>『高劑量卻不連貫』為原則。
👉️ 適合服用的時間:
葉黃素為脂溶性,請在飯後半小時內服用,最佳時刻會是白天的飯後。
Immune 4 免疫系統支援(60顆素食膠囊)
我不好意思說,這款是看到特價才順手丟到購物車。但現在卻發現他是個超級亮點!先看他的價錢:
🔥 特價29元台幣,不就是美金1元嗎? 🔥

再來看看它的成份:
1. 維生素C 500毫克
2. 維生素D 1000 IU (International Unit)
3. 鋅 10mg
4. 硒 100微克

✨ 那麼亮點在哪?
之前封城期間我在實體店採購免疫系統的保健品,品項大約是:
1. 維生素C 1000毫克
2. 維生素D 1000 IU
3. 鋅 10mg / 25mg
是不是就正好是這組配方?
硒是微量元素,主要是抗氧化功能,配方裡的劑量也在建議攝取量範圍中。但由於目前身心健康良好,這罐會選擇在有感冒症狀,或是生理期前加強補充用。
👉️ 適合服用的時間:
網站上建議服用時間為『隨餐』。
Vitamin B Complex 維生素B群(60顆素食膠囊)
我對維生素B群的印象就是:難吃、很貴、尿液會黃黃的。
直到上次身體有些發炎,在生技公司上班的朋友建議我應該要添購B群,在復原期能幫上忙。B群功效主要是:
1. 幫助維持能量正常代謝
2. 幫助維持胺基酸正常代謝
3. 有助於紅血球形成
4. 增進神經系統健康
5. 安定神經、幫助入睡

California Gold這款吃起來完全沒有臭,價格上台幣260可以連續吃兩個月,算是經濟實惠,很可以買!
👉️ 適合服用的時間:
維生素B群與維生素C同為水溶性,所以這兩樣我都會在睡前服用,以延長他們在體內停留的時間。
California Gold Nutrition主打素食者可食用、無麩質的營養保健品,建議可以趁他在品牌廣宣期試試,以挑出自己覺得有效的商品喔!
California Gold Nutrition 還有『超級食物』(Superfoods)類別,要不是好幾樣商品都缺貨,看到每種超級食物都很想試試看!網站上還很貼心提供食譜,給想要嘗試超級食物的新手 ideas!


另外,在北美若有些感冒或身體不適,會偏向先使用草本茶或是帶有藥性的植物,所以封城期間我先入手了『紫錐花』(Echinacea)保健品,算是吃西藥前的應變方式,有興趣可以試試草本植物系列:


iHerb自有品牌【Lake Avenue Nutrition】


Lake Avenue Nutrition也是iHerb開發的品牌之一,有點可惜是網站上並沒有太多品牌資訊。
瀏覽他的商品頁,可以發現分類很明確,全方位顧及身體各大系統,也有不少蛋白粉等健身相關保健品。這個品牌主打「高品質原料」+「包裝與質量檢測均在美國完成」,但由於好多商品缺貨,因此僅挑了兩樣試試看。(有些商品保存期限短,記得注意頁面上「有效期限」)

CoQ10 USP 氧化型輔酶Q10 USP級- 100毫克(120顆素食膠囊)
輔酶的主要功能是「抗氧化」,抑制自由基產生並減少其對粒線體的傷害,從字面上來看,他就是輔助身體內細胞的運作,促進氧化還原反應。
▶️ 點這裡看『輔酶是什麼?』
30歲以前我所購買的營養品大概就是維生素C了,為的是改善臉部皮膚狀態,但現在過了35歲,保健品清單似乎存在好幾種「抗氧化功能」的商品。
由於才剛開始吃它,還未能提供心得,日後會再陸續更新近期入手的商品實驗結果!

關於劑量,這邊歸納幾個數字提供參考:
.成人每日需求量約500毫克
.成人每日僅攝取約不到10毫克
.衛生署建議每日不超過30毫克
.超過30歲成人每日建議補充10~30毫克
.超過45或60歲以上建議補充60毫克以上

綜合以上數字,由於這瓶劑量為100毫克,我會選擇一周吃兩次,或是工作比較繁忙、身體比較耗能的時候補充!
👉️ 適合服用的時間:
輔酶是脂溶性,記得要在飯後30分鐘內服用。
Flaxseed Oil & Lignan 冷榨亞麻籽油+亞麻木酚素 – ALA 500毫克(120顆素食軟膠囊)
一般有耳聞「服用亞麻仁油降血脂」這類的說法。不過,就在找資料並研究一番後,突然覺得……
其實我有吃魚油就夠了啊!(昏)

(所以現在暫時無法告訴你吃起來怎麼樣,但在iHerb頁面上的評價還是相當優秀的4.6)
不過,若想獲取像是魚油的好處,如果你是以下這類人,倒是可以選擇亞麻仁油作為替代品:
1. 素食者
2. 對海鮮過敏的人
液狀的油品畢竟不容易攜帶,所以膠囊型就是方便的產品。並且Lake Avenue Nutrition這款連膠囊本身都是素食,素食者可以安心服用喔!(亞麻仁油還有其他營養功效,與魚油還是不同的)
👉️ 適合服用的時間:
餐後半小時內服用較佳。
iHerb現在最好買!
為什麼說現在是採買好時機?
因為iHerb是美國平台美金計價,現在美金匯率維持在1:28.5以下,之前還曾經貶到28塊台幣呢!我怕你打開網頁就買到失心瘋啦!(還是要推坑)
iHerb一向都有積分回饋傳統,而目前已經改成【推薦機制】囉!

真心不騙的結論
這次下單經驗真的很棒,尤其貨運速度相當神速,比系統預估日期提早了一周!
並且不知道為何,近期兩次下單我都有超過免運門檻(約1100元左右),但12月那次收了運費,這次卻沒有,甚至也沒有報關!不確定是否因為順豐快遞?(但我沒有特別選擇報關行或是貨運公司)
購買海外商品多少都會有運送破損的風險,iHerb也不例外。在幾次購買經驗中,覺得iHerb的包裝算是相當簡易環保,沒有過多泡泡袋等。若不想承擔這些風險(譬如玻璃瓶破損、袋裝粉類商品灑出),可以避開較脆弱型的包裝。

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